10分✖️3/ 日、15分✖️２/日

英語Terakoyaです。

新習慣はじめました。

あまりにやることなさすぎて
”やっぱり中国語真面目にやろうかなあ”（モチベーションの持ち方全く逆ですね笑）

と思い、このところ真面目にやり出したんです。

語学学習は”音読”がいかに大切かはよくわかっています。ところが、しばらく真面目にやっていなかったので、この音読がとにかく苦痛、続かない。

どうしたものかと考えて試した方法がよかった１

スマホで１０分タイマーかけて音読するんです。

すると妙に集中して、なかなか良い。自分でまとめた５トピック、つまり一ページ分がちょうどそれくらい。

これを１日３回やる！

30分連続でやれと言われたら？無理...音読は淡々となので集中しきれないのです。

今の自分の状況を見ると、以前教えていた中３の生徒さんが、英語の音読を毎日一時間やってきてたのは　やっぱりすごいことなのです！

あの子は本当に半端ない頑張り屋さんだったなあ。だから、純ジャパで英語教室など通ったことなくても、中３で英検準一級に合格してしまったんですよね。

今大学生？超優秀な大学に行ってそうです

 

話戻して、私のような凡人には、こういう短い時間を回数やる方が続くというわけです。３日続けば１週間、１週間続けば３週間、そして一ヶ月、と流れていくはずです。

 

そしてもう一つ15分を一日2回。

そう、もう直ぐ夏が来ますよね？

夏になると、二の腕をいつも子供にからかわれるんです、特に次男。ところがやつは今年はいるんですよ、今までアメリカにいたのでよかったのですが。

私の年になると、ちょっとやってもなんの変化も見られなくなる。なので続かない(笑）

youtubeで見つけました、最新ヒット曲に合わせてやる二の腕痩せ動画！

テレビ見ながらやっていると直ぐにたってしまう１５分。これは楽しく続けられそう、と朝夕やっています。

”継続は力なり”

何事もルーティンにしてしまうまでが大変ですが、してしまえばしめたもの！

 

今、子供の用事に振り回されることもなく、コロナ禍で外出は極力控え、そして上海にいつ戻れるかわからないので何も始めない、と言う状況下においては、毎日に変化がない＝ルーティンを習慣化できる

つまり、習慣化できない言い訳が見つけられない環境（笑）

そんな私を見て

「あ、またやってる！楽しそうやなあ」
と次男。うるさいわっ！

でも思いました、バランスってつくづく大事だなあ、と。

いくら朝ランしたとしても、二の腕プルプルはなくならない。だって走るときは上半身はほぼ固定された状態ですからねえ。

だから部分に働かきかける動きが必要。

そしてヨガをやって思うのは、体をストレッチすることの必要性。走ってるし、部分的なところもやってるから、と思っても

ヨガの動きをすると、どれだけ使ってない部分が多いか、ということに気づかされます。鍛えて、伸ばして、バランスですよね。

どちらかに偏ってもいけない。これは何も運動だけに限らないこと。

やっときた自分ファーストの日々。今まで気にかけることもなくきましたが、今後の健康という観点からも、自分の体を　もう少し大事にケアして行こうと思います。

朝ラン7.5キロの後、そのまま15分プラス他の動きをやってみたら、１日がなんとスッキリ始まることか！無理なくて続けたいと思います。

バランスを整えて

そういう意味でも、やはり定期的に整体に通わねば！

今の整体の先生の施術は実に不思議なんです。首の下に手をおいて、頭を含め、感じていると、その日に調整を必要とするところがわかってくる、と言われます。

それが自分が、ここ、と思っているところとは　全く別のところだったりして、そっちを調整（といっても、その部分にじっと手を当ててるだけなんですが）してくださるんですが、すると、不調だった部分がすっきりよくなる　謎。

なのでお任せ〜

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