途中経過報告💦

TAMIKOです。

勝手にチャレンジ始めた

”朝ラン　一ヶ月200キロ”

20~21日で達成できる計算なので、10日間走った今の時点で

96キロ

ということは順調！

いや、しかし、これから天気予報を見ると雨が多い。
今日なんて、黄砂が飛んでるので　雨じゃなくてもやめたし。

あと11日が確保できるのか？怪しくなってきました...

そして問題なのは　日の出がどんどん早まっていること。

今日は6:05.

5:50に出ても、中ほどで　太陽が、それも最近気温が高いので
”やばい”という感じで降り注いでくるんです。

また子供らに”バンパイアーか！？”

と言われそうですが、もう少し早く出ないと日焼けしそうなので
次回5:40にしてみようと思います。多分5時半ぐらいがいいとは思うのですが。

こうやってどんどん家を出る時間がこれから早くなっていくのです。
だから限界ありますよね？（笑）
だって起きてから１時間ぐらいしてから走るのがいいらしいので、
それに合わせて起床時間もどんどん早くなる💦

でも、今は主人の出社に合わせる必要も（上海ですから）、子供らの
お弁当作りに時間を取られることもないので、
こうやって早朝を自分の好きなように過ごせているのは

本当贅沢なことだなあ〜、と思いながらrunしています。

さらに科学的にも次のようなことが証明されているらしいですよ。

ランニング、筋トレなどをすると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促進される。
セロトニンは精神を安定させる物質で、朝日を浴びることでも増やすことができる。
（※特に朝ランはストレスに効果的）

つまり朝ランはとっても良いらしい！

何か構想や書類をまとめないといけない時、走りながら考えると結構まとまります。
そして、自分の素直な感情が湧き上がってきたり。
頭も心もクリアになるのかな？

ウイルスや戦争、天災（宮城で大きな地震がありましたね...奈良でもごくわずかですが揺れました）など
不安になるようなことが日々起こる昨今です。

こんな時こそ、体を定期的に動かすルーティンを作って
自分の力ではどうにもならないことはどうしようもないので
せめて自分の心身はバランスを取れるようにしておくこと、とても大事だと思いませんか？

皆さんは　どんなことされてますか？

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