ストレス解消法を持っていますか？

英語Terakoyaです。

ストレスのない生活なんてそうそうないと思います。

だから、自分なりのストレス解消法、というのをみつけるのはとても大事ですよね

手軽だけど、一番まずいなあ、むしろ、後で自己嫌悪、というのは

・やけ食い

・飲みにいく

・買物する（必要でないもの）

これは、体によくなかったり、お財布によくなかったり（笑）

そして、根本的な気持ちのリフレッシュにはなら無い、つまり、ストレスから逃げているだけ

私も、社会人してたころ、やけ食いで負のスパイラルへ入り込んだ経験ありますから（笑）

我が家はだいたいが体育会系。主人、私、長男は、体育会系、というより体育会でしたから

こういう人種は、とにかく体を動かす、そして頭を空っぽにして、ストレスを汗とともに流す！

こころがもやもやしているときはとにかく体を動かすことだと思うのです。気持ちが停滞していれば、きっと体の血の巡りだってよくないはずですし。

 

スポーツは、ちょっと、という方だと。。。

・自然の中に身をおいてみるー公園を散歩したり、森林浴もいいですね、海が好きなら海にいく、とか、日常と離れた自然の中に身をゆだねてみる

・好きなものに集中してみるー楽器を演奏する、絵をかくのが好きなら絵に没頭する、カラオケでうたいまくる、など

それから、私からのおすすめは

・神社やお寺にいってみること

信仰とかではなく、こういう場所は、明らかに気が違います。気持ちがすっとしてくるはずですよ。

 

めっちゃ感動する映画を見て、たくさん涙を流す

なんていうのもいいかも。

 

頭を空っぽにして、心をやすめてあげる、そして自然の中でエネルギーチャージをする

こんな感じかなぁ～

 

何が一番自分にベスト、かは、自分で試していけば、見つかってくると思いますよ。

 

ストレスの多い現代ですから、それとの向き合い方、自分なりの解消方法を自分でみつけていくこと、とっても大事だと思います。

 

あなたのストレス解消法はなんですか？