計算してみた、そして父の日にビデオ電話

英語Terakoyaです。

 

今更ながら体組成計を買って、数値を見て
ふむふむと思っていたら

骨格筋率なるものがあるのを知りました。

骨格筋率-立ったり座ったり、走ったり立ち止まったりと、あらゆる運動に深く関わっているのが骨格筋。筋、心筋（心臓の筋肉）、平滑筋（臓器に存在する筋肉）に分類されますが、このうち、見た目や運動能力に大きく関わっているのが骨格筋。
骨格筋率が高いということは、身体を動かすための筋肉の量（割合）が多いことを意味し、つまり、運動時や安静時に使われるエネルギー量が自然と増えるため、骨格筋率が低い人よりも「やせやすく太りにくい身体」であると言える、とのこと

筋肉量と骨格筋率は　違うものでした。
筋肉量、多い方だけど、もう少しある、と思っていたのですが
この骨格筋率を計算してみると、高いゾーンの中でも中ほどだった！
単純に喜びます。

しかし、痩せやすく太りにくい体とあるのですが、実際は...痩せにくく、太りやすい！（笑）痩せにくいのはシンプルに年齢のせいもあると思いますが

骨太だし、筋肉もあるから、単に高いだけでしょうけど（笑）

体重や　体脂肪率だけでなく、この骨格筋率も大事な要素ということです。これはうちの体組成計ではでないので
都度計算するしかありません。

いつか、また海外旅行ができる日がくる時に備えて、旅行先でもパワフルにガンガン歩き回れる体力を維持しておくために　日々少しずつ継続です。

あとは、今後、子供達に迷惑かけないように、健康を維持していく、というのも
大きな理由です。

いや、非常に単純な人間なので、これ買って、かなりモチベーション高まっています（笑）

 

昨日父の日だったので、家族でビデオ電話しました。

次男は外出、末っ子は「ドラゴン桜」を見ながら課題をするのに忙しく🤜
足先だけ参加（笑）

なんせすごい格好でやってましたからね。

テレビの画面のまえに　パソコンを置き、手前に教科書、そしてねっ転んでいるという...来月には前期テストがあるようですが、こんなんで大丈夫なのか？

 

主人と私、長女長男で２時間近く喋りました。

一時激太りした長男、かなり痩せて、今日からまた食事管理に入って
もう少し落とす、ということで
低温調理器で作った胸肉を見せてくれました。
それで作ると、胸肉がパサパサにならずに美味しく食べれるとか。

何事も、継続継続！
と言いながら、なかなか続かない中国語の音読。
う〜ん、これは目標がないからですよね...使うこともないし、今後、使う日が来るかもわからないし...
色々思案中

今日は朝から快晴で、気持ちがいい

夏至ですね、一年で一番昼が長い日。今年の夏至はパワフルらしいですよ〜

ささ、今週も、元気に行きましょう！

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