環境の急変、心が疲れていませんか？本帰国になって

英語Terakoyaです。

 

これって、まさに自分へかけたい言葉なんですけども（笑）

今回の新型肺炎の流行で、日本に退避帰国したまま本帰国になった方も

大勢いらっしゃると聞いています。

私の身近な方でもありました。

 

先日、その状況の方からメッセージをいただき、返信させていただきました。

「心がホッとしました」

と言っていただき、少しでもお役に立てたのかも、と嬉しくなりました。

 

本当に今回のことは予想もしないような事態でした。

退避帰国のつもりが、そのまま本帰国、子供達にしたら転校、なんてそれはそれはハードな状況でしょう。

本帰国にするかどうか、悩むにもタイムリミットがあります。

思い悩んだ末に、結論を出さなければなりません。

 

でも、後になって

「これで良かったのか？」

と思ってしまうこと、誰でもあるとおもいます。

 

私もなんども転勤があり、そして子供たちの学校のことも常に考えて

「本当にこれでいいのか？」

とおもいながら苦渋の決断をしてきました。

でも、今思うのは

”ベストな決断、ワーストな決断”

なんてないということ。

 

迷って迷って決めたなら、その時のその決断がベストなんです。

あとは「たられば」と振り返らずに　前を向いて行くだけ。

 

その道が思った以上に困難だったりすれば

「もし、あっちの道を取っていれば、こうだったかもしれない」

といい結果を考えがち。

そんなこと誰もわかりません、むしろ、もっとたいへんなことになっていたかもしれないわけだし。

 

でもどうしても前向きになれない時、どうしたらいい？

 

いろいろ思い悩むのは

「心が今ここにない」

ということなんですよ。

 

悩むより、心を「イマココ」において、目の前のことを一つずつ丁寧にやっていく、すると

物事も少しずつ動き出して、そうしたら自分のマインドも変わってくるものだとおもいます。

 

過去を振り返っても何も変わらない、そして過去がこうだったから、未来もおそらくこうなる、

なんていう法則も当てはまりません。

未来は、過去の影響を受けるものではありません。

いや、それが引きずりたくない過去なら、それを未来に影響を与えないようにすることは自分でできるはず。

 

そして起こってもいない未来を考えて、あーだ、こーだと考えるのも

「時間の無駄」

もっとも私もこれをよくやりがちなのですが、

あーだこーだと闇雲に考えるのではなく

いくつかの想定パターンを考えて

1.Aパターンならこうする　2.Bパターンならこうする　3.Cパターンならこうする　という想定だけして

あとは決まったらそれに従って行動する。

これがベスト！

ただ、私は偉そうに言えなくて

パターンを想定しても、どうしても思いをめぐらしてしまうので、そこは最近始めたmeditationなどで、断ち切る努力をしています（笑）

 

だからまったくもって、偉そうなことは言えないのですが、こうできたらいいな、というのはわかっています。

 

突然にくる別れ、卒業など　人は受け入れ心を整理するのに時間がかかります。

 

次男もあれだけ楽しみにしていた大学の卒業式を、それこそ、最後友人や教授たちに会うこともなくアメリカを離れなければなりませんでした。

その喪失感・悔しさはいかばかりか、とおもいます。

でも、次の目標を見つけたら、切り替えましたよ。

末っ子にしても、高３はおそらくずっと日本で、卒業式だって、帰れるのか？って感じです。

突然日常を取り上げられたわけです。

でも、やらなければいけないことがあるので、思いの外平常心のようです。

 

どうしても、気持ちが切り替えられない、

そんな時は、何か、プチ挑戦でもしてみるといいですよ。

そちらに気持ちが向かう、そして、そうすると、気持ちも切り替えがいつの間にかできてくるようにおもいます。

 

そしてもう一つオススメは体を動かすこと。

これはまさに自分が今実感してることですが

ストレッチをしてみる→自分の心や体が不安で凝り固まっていたことに気づきます。

ウォーキングしてみる→綺麗な空の色、虫や鳥のさえずり、目に染み入るような木々の新緑、そんな美しい自然のものを見て、耳を傾けると

自分がいかに小さな思考の世界にいて、ちっとも周りのものに気づくことなく、出もしない答えを探していたのか、ということに気づきます。

 

今まで、どんな大変な時も

”何とかなってきたし、何とかして来たし、だから今回もきっと何とかなる”

そんな風に思えることが増えてくるとおもいます。

（私、今ここ？ セルフケア中笑）

 

だいたい、人間、不安で考える時は

”最悪の状況”

を想像するのですが、今まで私が○十年生きてきて、そんな状況はなかったかとおもいます（笑）

そもそも何が”最悪”かは人によって違いますし、仮に”最悪”と思えるような状況になっても、それ、どうにかするしかないので、どうにかなるはず・・・・

 

ここでよく言われる格言

「乗り越えられない試練は起こらない」

いやもうね、これ、本当にそうですよ！

だから

試練が来た　＝　成長のチャンス　＝より素敵な女性になれるかも？

 

海外駐在という、誰もできない体験をできたのだから、

それを懐かしむのももちろん大事ですが、

その経験を　さらに活かせるような

そんなこれからにして行きたいとおもいませんか？

 

大丈夫、必ずできますから。

時間が解決してくれることも　たくさんありますから。

そして自分だけが　そんな思いでいるのではない、ということ。

 

そしてもしモヤモヤしているのであれば、

まずは”大丈夫”と思えるようになってから、駐在地のことを考えるといいとおもいます。

それも、前に進める一つの秘訣だとおもいます。

 

もし、なんだかスッキリしない日々を送っているのであれば、気軽に

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